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玄米 ダイエットの最新情報


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玄米ダイエットとは！
この玄米ダイエット、即効性があるものではありません。玄米を食生活に取り入れることにより、便秘改善、中性脂肪の抑制等の体質改善をしながら、健康的にダイエットしようというものです。ダイエットというより、食事療法と考えて取り入れた方がいいで ...(続きを読む)

ビリーに、ベリーいろいろあるけれど・・
3617 妊婦 ダイエット 3603 朝 2 分 ダイエット 3483 ダイエット グラフ 3478 小顔 ダイエット 3447 国立 病院 ダイエット 3377 低 インシュリン ダイエット 3321 goo ダイエット 3301 豆乳 ダイエット 3294 ジョギング ダイエット 3281 玄米 ダイエット ...(続きを読む)

部分やせの方法
... 妊婦 ダイエット 3603 朝 2 分 ダイエット 3483 ダイエット グラフ 3478 小顔 ダイエット 3447 国立 病院 ダイエット 3377 低 インシュリン ダイエット 3321 goo ダイエット 3301 豆乳 ダイエット 3294 ジョギング ダイエット 3281 玄米 ダイエット ...(続きを読む)

ダイエット（和食でダイエット）
玄米には、精白米には含まれていないさまざまな栄養素が含まれているため、ダイエット中の体の不調を防ぎ、栄養バランスを整えてくれる効果が期待できます。玄米に、いろいろな雑穀を混ぜて炊くことを習慣とするのも良いでしょう。白米に混ぜて炊ける発芽 ...(続きを読む)

いい！効果あり・・・
4343 二の腕 ダイエット 4227 藤田 弓子 ダイエット 4102 ダイエット dvd 4095 脂肪 燃焼 ダイエット 4093 水 ダイエット 4092 豆乳 ダイエット 4037 ジョギング ダイエット 3954 7 日間 脂肪 燃焼 ダイエット 3889 ダイエット 合宿 3797 玄米 ダイエット ...(続きを読む)

発芽玄米ダイエット アミノ酸ギャバで健康的にダイエット
発芽玄米ダイエットでは、ギャバが注目されています。 ギャバは、アミノ酸の一種なんです。 正式名称はγ（ガンマ）アミノ酪酸といいます。 これは、脳で生成され、脳の緊張を緩和したり、イライラを防止することが分かっています。 ...(続きを読む)

玄米ダイエット
ダイエットの種類の中で、白い食べ物を避けるダイエットがあります。その一環ともいえる「玄米を食べる」 ダイエットもあります。ほとんど日本人は毎日、 白いお米のご飯を食べます。だから、どんな米を食べるのかによって健康度が随分違ってきます。 ...(続きを読む)

発芽玄米 ダイエット ざくざく
発芽玄米 ダイエット 発表 発芽玄米ダイエットとは違うことに最近興味を惹かれるんです。でもなんか裏切っているようで、このブログ・・・いやなんでもないです。がんばってこのブログも発芽玄米ダイエットについてお届けしていきますよ.美容整形. ...(続きを読む)

発芽玄米〜ダイエット〜メタボリックシンドローム〜キノコオリゴ〜5 ...
発芽玄米、キノコオリゴ、5日間集中、ダイエット、メタボリックシンドローム、ダイエット、デトックス、生活習慣病に関係のあるページ 激やせ注意！簡単・即効でありえないほど痩せるダイエット！【ダイエット】 女性ダイエット、ダイエット、ダイエット ...(続きを読む)

玄米ダイエットの効果
よく玄米はダイエット効果があるということを聞きますが実際のところはどうなのでしょうか？ 実は玄米と白米はカロリーはほぼ同じなので、ダイエットレシピには特に白米でも玄米でも関係がないそうです。 ただ、玄米は白米に比べて非常にビタミンＥや食物 ...(続きを読む)



切実なダイエットに関する質問です！
切実なダイエットに関する質問です！私は４７歳男で、現在164cm81kg体脂肪29％です。肥満のため、高血圧とＳＡＳ（睡眠時無呼吸症候群）を患っています。減量のため、週４回スポーツクラブで自転車こぎを３０分ストレッチ１５分水泳５００mをやっており、約３００kcal/日を消費しています。食事はもともと小食で、朝は食パン２枚、昼は定食物か麺類、夜も普通にご飯とおかずで、カロリーの高いものは極力食べないようにしています。但し夜にアイスクリーム等のデザートは欠かせずにアイスで１〜２個は毎日食べています。今年２月から前述のスポーツクラブに行きだして、この約半年はそれなりの努力をしてきたつもりですが、体重が全く減りません。何か良いダイエット法、あるいはアドバイスがあれば教えて下さい。(続きを読む)

これで痩せますか？
これで痩せますか？夏までに体重49kg､体脂肪率23%を目標に1ｹ月前からﾀﾞｲｴｯﾄを始めました。しかし､思ったよりも成果が出ないので気持ちが萎えてしまいそうです。1ｹ月で体重1kg､体脂肪率4%落ちました。目標達成すろためにはどうしたらよいですか？身長160cm　体重54kg　体脂肪率27%朝食　玄米ﾋﾞｽｹｯﾄ昼食　ご飯少なめのお弁当　ｽｰﾌﾟ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾌﾙｰﾂ間食　こんにゃくｾﾞﾘｰ夕食　ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟ　味噌汁　おかず運動　ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分　半身浴　ｽﾄﾚｯﾁ(続きを読む)

体重が落ちません。。。ダエイットに詳しい方おしえてください。
体重が落ちません。。。ダエイットに詳しい方おしえてください。私は、一週間前からダイエットをしている高校一年生の15歳です。身長は、１５６ｃｍで体重は５３キロです。平均だと聞いていますが、やっぱりまわりの子はみんな細くて、どうしてもやせて、かわいい服をきたいです。一週間、まったくお菓子は食べていませんし、週２で一時間走っています。３食きっちり食べています。ご飯も6時以降には何もたべていないのですが、、体重が１、２キロ以上落ちません・・・・米は一切たべていません。水分もたっぷりとっているのですが。。。。。どうしたらいいかおしえてください。ダイエットを始めてから一週間目では痩せないと聞いたんですが、本当ですか？食べたらいいダイエット食などあったらおしえてください。お願いします。(続きを読む)

筋肉？体脂肪？もう混乱しています。停滞期を脱したいです。食事制限をすると、代...
筋肉？体脂肪？もう混乱しています。停滞期を脱したいです。食事制限をすると、代謝アップは出来ないのでしょうか？【現在の状況】１５４cm５４キロ〜５５キロ　体脂肪率２４％ぐらい目標５０キロターボジャムと低炭水化物ダイエットを併用しています。低炭水化物といっても、玄米を食べているので完全カットではないです。毎度のことなのですが、２キロ減ると壁に当たります。今回は、５６キロから２キロ減って停滞です。以前は５４キロ→５２キロ→停滞→５４キロでした。けれど、５６キロに戻るのだけは絶対イヤです！！停滞期が１ヶ月続き、ちょっと自暴自棄になりました。５３．８キロまで落ちたのが、５４．８キロに戻ってしまいました。ここでリセット！！夕飯をプロテインダイエット(明治製菓)と茹でタマゴにしました。ターボジャムで筋トレをし、その後に飲んでいます。(続きを読む)

毎日これを食べていたら、体重が減り、なおかつお肌もツルツルになった！！！体調...
毎日これを食べていたら、体重が減り、なおかつお肌もツルツルになった！！！体調も良好♪良好♪という夢のような食べ物orダイエットがありましたら教えて下さい！！！サプリメントやテキスト？レポート？ではない方法でお願いします。そのへんのスーパーで購入出来る物で！！！例えば、キャベツダイエットや水２リットル（？）など・・・・・・体験談がありましたらお聞かせくだされ〜〜〜〜〜〜〜ｍ（＿＿）ｍ(続きを読む)

何を改善すれば痩せますか？154cm52kgの17歳の女です。生まれつき太っていて、母に...
何を改善すれば痩せますか？154cm52kgの17歳の女です。生まれつき太っていて、母には「下半身太り」だと言われてきましたが、最近腰回りにも肉がついてきて、本当に悩んでいます。「太らないように」と心掛けているつもりなのですが、なにが原因で太ってしまったのかわからないので、いまいち力がはいりません。生まれつき太っている私には痩せることは無理なのでしょうか？私の生活について書きますので、もし「ここをこうしたほうがいい」というアドバイスがあれば教えてください。お願いします。〜食生活〜朝食…サラダｏｒパン（8：00頃）昼食…サラダｏｒパン（13：00頃）夜食…スープｏｒサラダｏｒ普通の食事（17：00〜20：00頃）間食…ほとんどしないここ最近（2ヵ月程度）の食生活はこんなかんじです。1日になにも食べない時や、1日カロリーメイト1本などもありましたが、もともとあまり食べないほうなので、あまり苦ではなくストレスも感じませんでした。しかし、生理が予定日になっても来なくて不安になったため、少しは食べるようにしました。それからは、炭水化物を避け、野菜中心の生活をしています。朝は時間がなく食べない時もありますが、極力食べるようにはしています。夜は平日だとバイトに行く前に食べるので、17：00頃に食べます。休日だと20：00前後です。「寝る3時間前には食事をすませる」っと何かでききましたが、だいたい私の就寝時間は2：00前後なのでクリアしていると思います。…あとは、よく水分をとります。１日に２Ｌ以上は取っていると思います。もちろんジュースは避けて、水か緑茶かコーヒー（無糖）。そのせいか、トイレにはよく行きます。大は１日に必ず最低２回（朝・夜）小は飲む量によって変わります。特徴的なのは、飲食をするとポンプのようにすぐに出ることです。なので、便秘はしたことがありません。それに、2日間ぐらい、これといって何も食べなかった時ですら、ちゃんと大が出ました。…っとこんな感じです。〜運動〜部活で週に3回、3kmほど走っています。最近さぼっていたので、ここ3週間ぐらいの話です。半身浴1時間とストレッチは毎日してます。ちなみに、小学校ではバスケ、中学校ではバレー…と結構ハードな部活に所属していました。ですので、もともと運動不足というわけではありません。中学の部活を止めてすぐは、体重が減りました。きっと筋肉が減ったのだと思います。それからは脂肪に変わったのか、体重は増えました。だからと言って、部活をしていた時に痩せていたわけではないのですが…やはり、運動不足でしょうか？(続きを読む)

筋肉を付けづにダイエットする方法
筋肉を付けづにダイエットする方法今月からダイエットのためフィットネスジムに通い始めたのですが、もともと骨太の上、筋肉がわりと付いてるので筋肉を付けたくありません。１日にウォーキングマシンやサイクリングマシン（？）を１時間〜３時間ぐらいやった後、内ももや外もも、お尻周りなどを鍛えるマシンを１５分くらいやってます。このやり方だと筋肉がついてしまうでしょうか？ちなみに身長１５３ｃｍ、体重５１ｋｇで、筋肉もついてますが極端な下半身太りで太ももは５６ｃｍもあり、皮下脂肪がものすごく、立ってるだけでも、ももの後ろや側面にセルライトが見えます。効率良く皮下脂肪を落とし、筋肉を付けないダイエット方があったら教えて下さい！(続きを読む)

ダイエットを６月からしています。もう１ヶ月半です。最初の３週間ほどで、２キロ...
ダイエットを６月からしています。もう１ヶ月半です。最初の３週間ほどで、２キロやせて喜んでいましたが、増えてもその後減りません。停滞期突破の方法、心構えなど教えてください。２０歳・女[現在]１５５cm・５４キロ(前後します)・２５％[目標]１ヶ月で２キロ減[運動]ターボジャム(エアロビみたいなもの)を最低２０分〜１時間[食事]低ＧＩ食と３分づき玄米ゴハン。目標１５００〜１８００キロカロリー・お正月に２キロほど増え５７キロになりそうになりました(；＿；)あせってダイエット！元に戻りました。しかし、そこから減りません。・以前も、何度かダイエットしたことが何回かあります。しかし２キロから、いつも減りません。だいたい、それで諦めてリバウンドです。・４８．１キロが美容体重なので、半年ぐらいのスパンで目指しています。・体重が減らないストレスで、今日全粒粉のビスケットをいっぱい食べてしまいました。反省しています。・ちょっと生理不順ですが、病院では「排卵しにくい体質だから、もう少しすれば来ますよ」という診断でした。・筋肉のほとよくついた、しなやかなカラダになりたいんです。今は、ちょっとお腹がプニプニです。(続きを読む)

ダイエットに詳しい方教えてください
ダイエットに詳しい方教えてください私はビリーで3ヶ月に12キロ痩せることができました。今も継続中ですが、仕事が21時すぎなのですが下記のようなことを続けてもいいのでしょうか？朝　ﾛｰﾙﾊﾟﾝ　2ヶ程度昼　会社の弁当（500〜700�船�ロリーくらいの弁当で、ご飯は半分とおかずは全部食べます。）+味噌汁夜　基本サラダとスープ（週に2〜3回は600�船�ロリーくらいのお弁当）朝と昼は時間が決まっていますが夜は食事が21時半くらいです。そのあと体調に合わせてビリーを使いわけて週に5日ほどやってます。身長は172　現在の体重は68�繊‖了號辰蓮�21％です。目標は62�舛泙罵遒箸靴燭い里任垢�、この方法って体に無理な方法でしょうか？今のところは体調も至って良いです。痩せるためにやり始めたのですが、今度は太りたくなくて辞めれません・・・どうでしょうか？(続きを読む)

朝ならカロリーの高いものでも消費されるのでしょうか？
朝ならカロリーの高いものでも消費されるのでしょうか？　最近の食生活は朝、発芽玄米のおかゆ昼、カロリーメイトブロック一袋（200kcal）夜、オルビスのプチシェイク　といった生活をしてます。ダイエットのためというよりも、単身赴任で食事が面倒なのでとにかく栄養を取るためと節約のためにこのような食事になってしまいました。（まあ、ついでにダイエットできればいいや位の気持ちです。）　職場がお菓子やさんなので商品を覚えるためにお菓子を持って帰り試食するのですが、おかゆとともに朝食べるようにしてます。　300kcal〜500kcalくらいは食べると思うのですが、朝食べるお菓子は消費されると考えていいのでしょうか？朝だけこんなにカロリーをとったら悪影響がでるのでしょうか？　油断して体重が増量なんてことはありませんか？詳しい方、お願いします。(続きを読む)


Posted by engage60 at 2007/12/10 02:15 | Top▲